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Teste comportamental: autoconhecimento para profissionais de sucesso

19.05.2019

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Sucos e vitaminas para um verão hidratado e refrescante

 

No verão, os dias são muito quentes, mas o calor típico dessa época pode ser combatido com a ingestão de frutas. Invista em sucos e vitaminas refrescantes, como explica a nutricionista Ana Claudia Octaviano que selecionou 7 receitas fáceis e rápidas de fazer. Aproveite a estação mais quente do ano hidratada e em boa forma! 

 

 

SUCO DA SACIEDADE
1 copo (250 ml) de água de coco
½ banana nanica
1 sachê de polpa congelada de cacau
1 colher de sopa de chia

 

Esta combinação é um potente aliado para as mulheres na fase pré menstrual, o principal ingrediente é a polpa de cacau que traz ânimo e melhora o humor. A chia presente nesta combinação também ajuda para um melhor controle da saciedade, ou seja, diminui a chance da compulsão por doces, típicas dessa fase, aparecer.

 

 

 

SUCO DETOX
1 colher de sopa de salsinha picada

1 folha média de couve manteiga
1 fatia grossa de abacaxi
Suco puro de ½ limão

1 copo (250 ml) de água de coco

 

A combinação de ingredientes deste suco estimula a eliminação de toxinas presentes no organismo, diminuindo a retenção de líquidos, o famoso inchaço. O abacaxi e a salsinha desempenham função diurética, já os nutrientes presentes na couve e na água de coco repõem os sais necessários para uma melhor hidratação.

 

 

SUCO PARA DESINCHAR
½ mamão papaia
1 ameixa preta
1 copo (250 ml) de água
1 colher de sopa de aveia
Gelo a gosto

 

Esta mistura também favorece o bom funcionamento intestinal. O ingrediente principal é a aveia que estimula a saciedade, ajuda no controle do colesterol e no controle da glicemia.

 

 

 

VITAMINA XÔ IMPUREZAS
1 xícara de chá (200 ml) de suco puro de acerola
4 morangos
4 pedaços pequenos de melancia
1 colher de chá de mel
2 folhas de couve manteiga pequenas

 

Esse suco tem potente efeito antioxidante, o que significa que ele atua como antienvelhecimento. A acerola é rica em vitamina C, o principal antioxidante que atua na prevenção de cânceres.

 

 

 

 

VITAMINA ANTIOXIDANTE
1 fatia grossa de melão
1 fatia grossa de mamão
1 goiaba vermelha com casca
1 copo (250 ml) de água

 

O ingrediente principal desta mistura é a goiaba, rica em licopeno e vitamina C que são potentes antioxidantes. Este suco também estimula o bom funcionamento intestinal.

 

 

 

SUCO RELAX

1 fatia grossa de abacaxi
Gengibre a gosto
3 folhas grandes de hortelã
200 ml de chá de camomila forte e gelado
200 ml de água

 

A principal ação desta combinação de ingredientes é o efeito calmante obtido através do chá de camomila e da hortelã. Esta mistura também melhora a digestão dos alimentos, é ideal para os dias em que você exagera na alimentação.

 

 

 

SUCO ENERGIZANTE
½ maçã
Polpa de 1 maracujá
2 folhas de capim limão
1 copo (250 ml) de água

 

O maracujá tem ação tranquilizante, pois possui vitaminas do complexo B, além disso é composto por flavonóides, vitamina A e vitamina C, o que lhe confere também uma boa ação antioxidante.

 

 

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogêneo. Adicione gelo a gosto e beba em seguida.

 

 

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